肉体疲労は精神で癒やす

　降り続く雪で今日は延べ４軒の除雪作業、クタクタです。日本疲労学会では疲労と言う現象を次のように定義づけています。

　「疲労とは過度の肉体および精神活動、または疾病によって生じた独特の不快感と休養の願望を伴う身体の活動能力の減退状況である」。さらに疲労は２つのパターンに分かれるそうで、１つは末梢性疲労（肉体疲労）、もう１つは中枢性疲労（精神疲労）なんだとか。除雪作業で感じる疲労は、多くの場合は末梢性疲労（肉体疲労）だと思いますが、ただ栄養を摂って休養すれば不快感が改善されるかと言えば、これが少し違うようで…。多くの専門医が口にする「肉体疲労は精神で癒やす。精神疲労は肉体で癒やす」は、この領域では既に常識的な考え方になっています。

　肉体疲労の時には、本を読んだり手紙を書いたり、好きな音楽を聴くのが効果的だと。また精神疲労時には、外に出て歩いたり走ったり、お掃除や洗濯などの肉体活動が良いと、そんなアドバイスです。なるほど、除雪でクタクタになってもブログを書く行為は、肉体疲労の回復には有効みたいです。